Najnowsze wiadomości

Pewne inwestycje w niepewnych czasach

  Najlepsze inwestycje to takie, które gwarantują najwyższy zwrot. Niestety, sukcesu nie da się zagwarantować. Są jednak biznesy zapewniające większe bezpieczeństwo inwestycji. Właśnie takie rozwiązania przeanalizujemy, sprawdzając jaki pomysł na biznes sprawdzi się w obecnych...

27-07-2021

Czytaj więcej

Nieoficjalnie: Rząd zdecydował o jesiennych restrykcjach

Nie ma złudzeń, że Polska będzie mierzyć się z kolejną falą pandemii Covid-19. Z tym pogodziło się już społeczeństwo. Nie pogodziło się jednak z wizją kolejnego lockdownu. Właśnie tego sprzeciwu obawia się strona rządząca i jak udało się dowiedzieć dziennikarzom RMF FM, rz...

27-07-2021

Czytaj więcej

Edukacyjne poniedziałki z KMF: Mapa podróży klienta

  W kolejnej odsłonie edukacyjnych poniedziałków z Klubem Menedżerów Fitness, Sebastian Goszcz oraz Małgorzata Piasecka-Mróz przedstawią podstawowe narzędzie dla klubów fitness jakim jest mapa podróży klienta. Takie same rozwiązania stosują największe marki na świecie, międz...

26-07-2021

Czytaj więcej

Weekendowy cykl porad - "Umówienie pierwszego spotkania"

Zapraszamy na weekendowy cykl edukacyjny inspirowany przez franczyzowy koncept Dream Body Premium EMS i Espresso Fitness Busines Solutions. Dziś kilka słów na temat trudnej sztuki umawiania spotkania z podopiecznym.   Pomiędzy zainteresowaniem klienta Twoją usługą a realizacją pierw...

23-07-2021

Czytaj więcej

Najnowsze wiadomości

Pewne inwestycje w niepewnych czasach

  Najlepsze inwestycje to takie, które gwarantują najwyższy zwrot. Niestety, sukcesu nie da się zagwarantować. Są jednak biznesy zapewniające większe bezpieczeństwo inwestycji. Właśnie takie rozwiązania przeanalizujemy, sprawdzając jaki pomysł na biznes sprawdzi się w obecnych...

Czytaj więcej

Nieoficjalnie: Rząd zdecydował o jesiennych restrykcjach

Nie ma złudzeń, że Polska będzie mierzyć się z kolejną falą pandemii Covid-19. Z tym pogodziło się już społeczeństwo. Nie pogodziło się jednak z wizją kolejnego lockdownu. Właśnie tego sprzeciwu obawia się strona rządząca i jak udało się dowiedzieć dziennikarzom RMF FM, rz...

Czytaj więcej

Edukacyjne poniedziałki z KMF: Mapa podróży klienta

  W kolejnej odsłonie edukacyjnych poniedziałków z Klubem Menedżerów Fitness, Sebastian Goszcz oraz Małgorzata Piasecka-Mróz przedstawią podstawowe narzędzie dla klubów fitness jakim jest mapa podróży klienta. Takie same rozwiązania stosują największe marki na świecie, międz...

Czytaj więcej

Weekendowy cykl porad - "Umówienie pierwszego spotkania"

Zapraszamy na weekendowy cykl edukacyjny inspirowany przez franczyzowy koncept Dream Body Premium EMS i Espresso Fitness Busines Solutions. Dziś kilka słów na temat trudnej sztuki umawiania spotkania z podopiecznym.   Pomiędzy zainteresowaniem klienta Twoją usługą a realizacją pierw...

Czytaj więcej
Image

Wywiady

To jest dramat! Co drugi Polak zmaga się z nadwagą lub otyłością!

Ostatnie dane NFZ nie pozostawiają złudzeń. Ponad połowa dorosłych Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Co gorsze, dzieci w Polsce tyją najszybciej w całej Europie. Otyłość okazała się być także jednym z głównych czynników powodujących ciężki przebieg zakażenia Covid-19.  Kiedy mówimy o nadwadze, a kiedy to już otyłość? Zgodnie z kryteriami przyjętymi przez Światową Organizację Zdrowia, nadwagę stwierdzamy w przypadku BMI (Body Mass Index) o wartościach między 25-29,9 natomiast otyłość występuje, gdy wskaźnik ten przekracza wartość 30. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach). Bezwzględne statystyki NFZ Według danych...

04-06-2021

Czytaj więcej

Euforia biegacza (5) - Luźno i rytm

foto: Piotr Kędzia         W cyklu nawiązujemy tytułem do stanów uniesień, możliwych do osiągnięcia w wyniku treningu i wysiłku biegowego, lub rezultatów uzyskanych w bezpośredniej rywalizacji z innymi amatorami. Staramy się zaznaczyć i podkreślić elementy ważne, podczas stawiania pierwszych kroków w tej dyscyplinie. Doradzamy i wspieramy, za pośrednictwem największych autorytetów biegowych w naszym kraju. Wspólnie z bohaterem i gwiazdą kolejnego odcinka, spróbujemy wskazać początkującym moment, w którym niezbędna (a przynajmniej niezwykle przydatna) jest dla nas konsultacja z instruktorem.          Zdecydowana większość znakomitych zawodników kończących karierę biegową...

30-04-2021

Czytaj więcej

Branża fitness po 25 kwietnia. Czy coś się zmienia?

Z uwagi na znaczący spadek dziennej liczby zakażeń, branża fitness z nadzieją wyczekiwała dzisiejszej konferencji Ministra Zdrowia. Zapowiadane wcześniej luzowanie obostrzeń nie przyniosło jednak takich zmian, na jakie liczył sektor. Co zatem zmieni się po 25 kwietnia?   Rada Ministrów zdecydowała się na regionalizację. W pięciu województwach, gdzie sytuacja epidemiologiczna jest najtrudniejsza, tj. śląskie, dolnośląskie, łódzkie, opolskie oraz wielkopolskie, tam pozostają na kolejny tydzień niezmienione zasady walki z pandemią.  Znaczący spadek liczby zakażeń pozwolił jednak w pozostałych 11 województwach na wznowienie działalności salonów urody, zakładów fryzjerskich oraz kosmetycznych. Kluby fitness oraz siłownie wciąż nie...

21-04-2021

Czytaj więcej

Stres i depresja coraz większym problemem zdrowotnym Polaków w czasie pandemii

  Z danych ZUS wynika, że w 2020 roku lekarze wystawili ponad pół miliona zwolnień lekarskich z powodu ciężkiej reakcji na stres i zaburzeń adaptacyjnych – to rekord w porównaniu do lat ubiegłych. Z kolei epizody depresyjne spowodowały ponad 5 milionów dni absencji chorobowej wśród Polaków. Eksperci podkreślają, że prognozy mówiące o negatywnym wpływie pandemii na zdrowie psychiczne dziś są już faktem, a kolejne miesiące pod presją obostrzeń i zmian w stylu życia mogą pogorszyć tę sytuację. Dlatego kluczowe jest zwrócenie uwagi na kondycję psychiczną i poszukiwanie sposobów na poprawę samopoczucia...

23-02-2021

Czytaj więcej

Edukacja

Edukacyjne poniedziałki z KMF: Mapa podróży klienta

  W kolejnej odsłonie edukacyjnych poniedziałków z Klubem Menedżerów Fitness, Sebastian Goszcz oraz Małgorzata Piasecka-Mróz przedstawią podstawowe narzędzie dla klubów fitness jakim jest mapa podróży klienta. Takie same rozwiązania stosują największe marki na świecie, między innymi Ikea, Uber i LEGO.   Czym jest wspomniana mapa?    Narzędzie to ma za zadanie pomóc poszukiwać i pozyskiwać nowych klientów, skutecznie przekonać potencjalnego klienta, aby nim został, a także po wykazaniu zainteresowania naszymi usługami, mapa podróży klienta wydłuża jego obecność w klubie.   Mapa analizuje każdy etap kontaktu klienta z klubem. Począwszy od poszukiwania informacji w sieci, aż do pierwszego...

26-07-2021

Czytaj więcej

Weekendowy cykl porad - "Umówienie pierwszego spotkania"

Zapraszamy na weekendowy cykl edukacyjny inspirowany przez franczyzowy koncept Dream Body Premium EMS i Espresso Fitness Busines Solutions. Dziś kilka słów na temat trudnej sztuki umawiania spotkania z podopiecznym.   Pomiędzy zainteresowaniem klienta Twoją usługą a realizacją pierwszego spotkania, jest jeszcze jeden istotny etap - umówienie terminu, który będzie pasował zarówno Tobie, jak i być może Twojemu przyszłemu podopiecznemu. Jeżeli ten etap przejdziesz prawidłowo, możesz być pewien, że umówione spotkanie dojdzie do skutku.   Umawiając spotkania, miej na uwadze, aby dobrze zarządzać swoim kalendarzem. Na wstępie możesz więc odrzucić pytanie „kiedy Pani/Panu pasuje?”. Wyjdź z...

23-07-2021

Czytaj więcej

Edukacyjne poniedziałki z KMF: Rekrutacja krok po kroku  

Dlaczego w jednym klubie fitness spotykamy stałych pracowników, a w innym wciąż się oni zmieniają? Co na to wpływa i jak przejść przez cały proces rekrutacji, aby pokazać siebie oraz firmę jako miejsce, w którym warto pracować? Jak pozyskać pracowników, którzy spełnią nasze wymagania i pozostaną na długi czas?   W cyklu „Edukacyjne poniedziałki z KMF”, Dorota Sędek z Can do Consulting omówiła cały proces rekrutacji pracowników klubów fitness i siłowni. Od podstaw pracy rekrutera, którego rolę w klubach najczęściej sprawują menadżerowie, przez analizę stanowiska pracy jaką mamy do zaproponowania, źródła pozyskiwania...

19-07-2021

Czytaj więcej

Rola trenera w walce z nałogami

Prawdopodobnie już od początku przyszłego roku znacząco podrożeją wyroby tytoniowe. Podczas posiedzenia Forum Akcyzowego, czyli zespołu opiniodawczo-doradczego przy Ministrze Finansów, Funduszy i Polityki Regionalnej, padła propozycja, by podwyżki objęły nie tylko papierosy, ale także tytoń do skręcania, podgrzewania i każde następne nowe produkty tytoniowe, wchodzące na rynek. Czy zaporowe ceny sprawią, że Polacy ograniczą palenie? Jak branża fitness może się włączyć do walki z zabójczym nałogiem? Czy trener powinien nieść odpowiedzialność również za tę strefę?  Uzależnienie to problem, który dotyczy nie tylko osoby zmagającej się z nałogiem, ale także osób w...

13-07-2021

Czytaj więcej

Relacje

Euforia biegacza (5) - Luźno i rytm

foto: Piotr Kędzia         W cyklu nawiązujemy tytułem do stanów uniesień, możliwych do osiągnięcia w wyniku treningu i wysiłku biegowego, lub rezultatów uzyskanych w bezpośredniej rywalizacji z innymi amatorami. Staramy się zaznaczyć i podkreślić elementy ważne, podczas stawiania pierwszych kroków w tej dyscyplinie. Doradzamy i wspieramy, za pośrednictwem największych autorytetów biegowych w naszym kraju. Wspólnie z bohaterem i gwiazdą kolejnego odcinka, spróbujemy wskazać początkującym moment, w którym niezbędna (a przynajmniej niezwykle przydatna) jest dla nas konsultacja z instruktorem.          Zdecydowana większość znakomitych zawodników kończących karierę biegową...

30-04-2021

Czytaj więcej

Holmes Place w hotelu Marriott kończy działalność!

Operator sieci Holmes Place poinformował dzisiaj o zamknięciu swojej lokalizacji w hotelu Marriott w Warszawie. Znana marka typu premium pozostanie od teraz z trzema obiektami. Sieć Holmes Place, na początku marca tego roku trafiła do portfolio grupy Medicover, który nabył 100% udziałów operatora. Wówczas też zapowiadany był rozwój sieci zgodnie z wypracowaną przez Holmes Place ideą. “Konsekwentnie rozszerzamy nasze udziały na rynku usług fitness, włączając do naszego portfolio markę Holmes Place, która od 15 lat jest synonimem klasy premium w kategorii klubów sportowych. Ta inwestycja to kolejny przykład naszego zaangażowania w promocję...

30-04-2021

Czytaj więcej

Branża fitness po 25 kwietnia. Czy coś się zmienia?

Z uwagi na znaczący spadek dziennej liczby zakażeń, branża fitness z nadzieją wyczekiwała dzisiejszej konferencji Ministra Zdrowia. Zapowiadane wcześniej luzowanie obostrzeń nie przyniosło jednak takich zmian, na jakie liczył sektor. Co zatem zmieni się po 25 kwietnia?   Rada Ministrów zdecydowała się na regionalizację. W pięciu województwach, gdzie sytuacja epidemiologiczna jest najtrudniejsza, tj. śląskie, dolnośląskie, łódzkie, opolskie oraz wielkopolskie, tam pozostają na kolejny tydzień niezmienione zasady walki z pandemią.  Znaczący spadek liczby zakażeń pozwolił jednak w pozostałych 11 województwach na wznowienie działalności salonów urody, zakładów fryzjerskich oraz kosmetycznych. Kluby fitness oraz siłownie wciąż nie...

21-04-2021

Czytaj więcej

Kopanie leżącego

Trzecia fala Covid - 19, zalewająca powoli kraj, dobija upadającą branżę fitness. Jak pisał Mickiewicz - "słońce krwawo zachodzi, a z nim resztka nadziei"...   Chyba po raz pierwszy od bardzo długiego czasu jestem w stanie zrozumieć konsekwentne działanie rządu. Jeśli z różnych powodów nie zdecydował się do tej pory na odmrożenie klubów i siłowni, trudno liczyć na to, że uczyni to w najbliższym czasie. Przedstawiciele branżowych organizacji chwytają się wszystkich sposobów, aby przekonać władze kraju, że nie stanowimy źródła zagrożenia dla zdrowia klientów. Prośba o warunkowe otwarcie na dwa tygodnie to...

01-03-2021

Czytaj więcej
Image

Eventy

Bądźmy „Aktywni dla Autyzmu” razem z Gymsteer

  źródło: aktywnidlaautyzmu.pl   Według Światowej Organizacji Zdrowia w Polsce już 400 tysięcy osób ma autyzm. To znaczy, że niemal każdy z nas może znać osobę w spektrum lub jej rodzica, opiekuna czy bliskiego. 15 maja możemy dołączyć do ogólnopolskiej akcji „Aktywni dla autyzmu” i poprzez ruch szerzyć wiedzę i świadomość na temat autyzmu. Co należy zrobić? Pobierz aplikację Gymsteer i wyszukaj klub „Aktywni dla autyzmu”  Wybierz i wykup interesujący Cię trening Koszt treningu to 15 złotych, a całkowity dochód zostanie przekazany na rzecz fundacji SYNAPSIS oraz fundacji JiM Każdy trening będzie prowadzony na żywo w dniu 15...

12-05-2021

Czytaj więcej

Już niebawem EU4YA 2021 ONLINE, wirtualna wiedza i inspiracje.

Wirtualna edycja największej konwencji fitness w Polsce! Po raz pierwszy jesteśmy ONLINE, po raz czternasty jesteśmy po to, by nieść inspirację i wiedzę i jak jeszcze nigdy jesteśmy po to, by pomóc przekuć sytuację na rynku fitness w szansę na zawodowy sukces! W ciągu ostatnich 12 miesięcy nastąpiło ogromne zróżnicowanie w świecie fitness – niektórzy trenerzy oraz ich biznesy odnieśli ogromny sukces zawodowy, inni zostali zmieceni przez falę pandemii ze swoich kursów, powstały zupełnie nowe inicjatywy, formy działania, niektóre dotychczasowe zostały zamrożone lub zamknięte – dlatego chcemy pokazać jak najwięcej inspirujących, różnorodnych przykładów sukcesu w wersji...

11-05-2021

Czytaj więcej

Euforia biegacza (4) - "Recepta na Zdrowie"

        Największe imprezy biegowe w Polsce na razie jeszcze są przekładane na dalsze terminy, ale dla biegaczy amatorów powoli coraz bardziej realna staje się szansa startu w pierwszych zawodach. To daje możliwość poczucia dodatkowego smaku endorfin dostarczanych do mózgu. Razem z wytwarzaną w rywalizacji adrenaliną dają dodatkową motywację i możliwość uwolnienia zgromadzonych zapasów energii.         Lockdown wymusił zaniechanie organizacji imprez biegowych. W obliczu znoszenia kolejnych obostrzeń pojawia się możliwość powrotu do zawodów. Teoretycznie największe biegi w kraju to maratony. Należy podkreślić, że chodzi tutaj o skalę...

23-04-2021

Czytaj więcej

Pobiec, ale dokąd?

         Analizując różne dziedziny życia (głównie sportowe), w których przyszło nam się zmierzyć z pandemią, czas na biegaczy amatorów. Z jednej strony to grupa, która nie odczuwa bezpośrednio obostrzeń i reżimu sanitarnego, ale z drugiej... zajrzyjmy do parków, lasów i na trasy.        Początek walki z ryzykiem zakażenia i wprowadzane w związku z tym w połowie roku przepisy to był totalny chaos. W lesie biegamy bez zakrywania twarzy, czy jest zakaz treningu (a był taki moment)? W parku w maseczce, czy bez? W ogrodzie botanicznym z ochroną...

18-12-2020

Czytaj więcej

Odżywianie

To jest dramat! Co drugi Polak zmaga się z nadwagą lub otyłością!

Ostatnie dane NFZ nie pozostawiają złudzeń. Ponad połowa dorosłych Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Co gorsze, dzieci w Polsce tyją najszybciej w całej Europie. Otyłość okazała się być także jednym z głównych czynników powodujących ciężki przebieg zakażenia Covid-19.  Kiedy mówimy o nadwadze, a kiedy to już otyłość? Zgodnie z kryteriami przyjętymi przez Światową Organizację Zdrowia, nadwagę stwierdzamy w przypadku BMI (Body Mass Index) o wartościach między 25-29,9 natomiast otyłość występuje, gdy wskaźnik ten przekracza wartość 30. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach). Bezwzględne statystyki NFZ Według danych...

04-06-2021

Czytaj więcej

Już niebawem EU4YA 2021 ONLINE, wirtualna wiedza i inspiracje.

Wirtualna edycja największej konwencji fitness w Polsce! Po raz pierwszy jesteśmy ONLINE, po raz czternasty jesteśmy po to, by nieść inspirację i wiedzę i jak jeszcze nigdy jesteśmy po to, by pomóc przekuć sytuację na rynku fitness w szansę na zawodowy sukces! W ciągu ostatnich 12 miesięcy nastąpiło ogromne zróżnicowanie w świecie fitness – niektórzy trenerzy oraz ich biznesy odnieśli ogromny sukces zawodowy, inni zostali zmieceni przez falę pandemii ze swoich kursów, powstały zupełnie nowe inicjatywy, formy działania, niektóre dotychczasowe zostały zamrożone lub zamknięte – dlatego chcemy pokazać jak najwięcej inspirujących, różnorodnych przykładów sukcesu w wersji...

11-05-2021

Czytaj więcej

Innowacje

Maszyna cardio nr 1 na świecie pojawia się w Polsce

VersaClimber, doświadczony lider na rynku w USA i Europie Zachodniej, ugruntował swoją pozycję w Polsce. Gama produktów VersaClimber i VersaPulley ma podnieść poprzeczkę dla sportowców profesjonalnych i amatorów oraz entuzjastów fitnessu w całej Polsce. Czym jest VersaClimber? VersaClimber jest maszyną przeznaczoną do wspinaczki. Użytkownik wpina stopy w pedały, chwyta rączki i rozpoczyna wspinanie. Maszyna została zaprojektowana w celu ułatwienia tego, co znamy jako „Cross-Crawl" czyli styl wspinaczki, który naśladuje prawie każdą czynność jaką wykonujemy. Od czołgania się, po chodzenie i bieganie. Twoje prawe ramię i lewa noga uniosą się, a prawa ręka...

25-05-2021

Czytaj więcej

Już niebawem EU4YA 2021 ONLINE, wirtualna wiedza i inspiracje.

Wirtualna edycja największej konwencji fitness w Polsce! Po raz pierwszy jesteśmy ONLINE, po raz czternasty jesteśmy po to, by nieść inspirację i wiedzę i jak jeszcze nigdy jesteśmy po to, by pomóc przekuć sytuację na rynku fitness w szansę na zawodowy sukces! W ciągu ostatnich 12 miesięcy nastąpiło ogromne zróżnicowanie w świecie fitness – niektórzy trenerzy oraz ich biznesy odnieśli ogromny sukces zawodowy, inni zostali zmieceni przez falę pandemii ze swoich kursów, powstały zupełnie nowe inicjatywy, formy działania, niektóre dotychczasowe zostały zamrożone lub zamknięte – dlatego chcemy pokazać jak najwięcej inspirujących, różnorodnych przykładów sukcesu w wersji...

11-05-2021

Czytaj więcej

Video

Debiut programu Uzbrojeni Wiedzą

Wczoraj na kanale polskifitness.tv zadebiutował program Uzbrojeni Wiedzą, stworzony przez Michała Kosla. Wyemitowany został pierwszy odcinek serii, która od stycznia będzie pojawiać się co poniedziałek na facebooku portalu polskifitness.tv. Oto co na temat pierwszego odcinka ma do powiedzenia Michał Kosel: "Projektowałem ten program podobnie jak od lat udoskonalamy różnego rodzaju usługi i produkty, które dopieszczamy, myśląc nie o sobie, a o klientach. Tutaj nie chciałem show, czy pompowania ego. Chciałem, przede wszystkim, by program był skuteczny dla tych, którzy poświęcą tę godzinę raz w tygodniu - a będzie skuteczny, jeśli okaże...

17-12-2019

Czytaj więcej

Piotr Ośródka, Jacek Kubik i Piotr Ojrzyński gościli na otwarciu 30. klubu Xtreme Fitness Gyms

Otwarcie 30. klubu Xtreme Fitness Gyms zgromadziło liczne osobistości z branży fitness. Podczas imprezy mieliśmy okazję porozmawiać z Piotrem Ośródką, CEO ekspertfitness.com, Jackiem Kubikiem - COO Naomi Fitness Design oraz z Piotrem Ojrzyńskim - Sales Director Iron Fitness. Jak oceniają rozwój Xtreme Fitess Gyms? Czy uważają, że cele, które postawił sobie Łukasz Dojka mogą zostać zrealizowane? Piotr Ośródka uważa, że tak, jeśli zespół Xtreme Fitness Gyms będzie konsekwentny w swojej strategii. Zauważa jednak, że na każdym etapie rozwoju na sieć czekają różne trudności. Zaznacza, że jak do tej pory, Xtreme Fitness...

11-12-2019

Czytaj więcej

Michał Kosel o Akademii Managerów Fitness Dance

Podczas otwarcia 30 klubu Xtreme Fitness Gyms, dla portalu polskifitness.tv wypowiedział się Michał Kosel - organizator Akademii Managerów Fitness Dance. Niedawno zakończył się pierwszy etap promocji Akademii i poznaliśmy wszystkich prelegentów, którzy podzielą się swoją wiedzą podczas zjazdów. https://www.youtube.com/watch?v=_8U2mqMYTAw Co takiego będzie wyróżniało Akademię na tle innych wydarzeń? Michał Kosel podkreśla przede wszystkim warsztatowy charakter Akademii. Według niego obecnie panuje przesyt konferencji i warsztatów, w trakcie których uczestnicy wchodzą jedynie w role słuchaczy. Według organizatora Akademii, w nauce ważna jest rozmowa i dzielenie się wiedzą, która potem ma być sprawdzana poprzez obserwację poczynań...

09-12-2019

Czytaj więcej

Xtreme Fitness Gyms ma już 29 klubów w Polsce

26 października odbyło się uroczyste otwarcie franczyzowego klubu Xtreme Fitness Gyms w Radomsku. Xtreme Fitness Gyms to sieć klubów fitness, która powstała w 2012 roku i od tej pory dynamicznie się rozwija. Klub w Radomsku jest 29. klubem spod znaku Xtreme Fitness Gyms w Polsce. Na ten rok zaplanowane są jeszcze cztery otwarcia, co oznacza, że Xtreme Fitness Gyms zakończy rok 2019 z 33 lokalizacjami. To dopiero początek podbijania polskiego rynku fitness. Jak zapewnia założyciel Xtreme Fitness Gyms – Łukasz Dojka –  sieć w przyszłym roku otworzy przynajmniej 20 kolejnych...

28-10-2019

Czytaj więcej